Ta tillbaka din energi & din hormonella hälsa

Individuell coaching mot ett liv i balans.

Stämmer något av detta in på dig?

  • Du har flera till synes orelaterade symtom och vet inte var du ska börja.

  • Du kämpar med hormonell obalans som PMS, mensvärk, spotting, långa/oregelbundna cykler eller helt utebliven mens.

  • Du är ofta trött och frusen och känner dig tung och trögtänkt.

  • Du längtar efter att bilda familj men oroar dig över din kropps förmåga. Kanske har du och din partner försökt länge utan resultat, eller varit med om missfall och söker efter svar.

  • Du är rädd för att äta vissa saker som kan trigga dina magproblem.

  • Det känns som att du gör “allting rätt” - och ändå mår du inte bättre.

Jag vet hur det känns, för jag har själv varit där - och kommit ut på andra sidan.

Vårt arbete tillsammans kan hjälpa dig att:

  • Få mer balanserad energi och mental klarhet → så att du kan känna dig som ditt bästa jag.

  • Bli kompis med kroppen och äntligen få känna att den jobbar med dig → så att du kan ägna dig åt de aktiviteter du älskar.

  • Få mer regelbundna cykler med en stark ägglossning → så att du en dag kan bli gravid och bilda den familj du drömmer om.

  • Ha en väl fungerande mage → så att du kan uppleva friheten av att resa och äta på restaurang utan oro för symtom.

  • Öka din kunskap om din kropps behov → så att du vet precis vad du behöver göra för att komma tillbaka i balans.

Jag hjälper dig gå till botten med dina besvär och ta fram en action plan för att din kropp ska kunna läka och fungera optimalt.

Agnes Gällhagen, näringsterapeut

Som klient kan du förvänta dig en holistisk approach som inkluderar:

  • En första intervju där vi går igenom din hälsohistoria och grundproblematik

  • Utvärdering av näringsstatus och symtom (en så kallad NAQ - Nutritional Assessment Questionnaire)

  • Rekommendationer på kostförändringar, livsstil och tillskott

  • En personligt anpassad approach, baserad på dina behov och din livssituation

  • Mjuka samtal där du bestämmer vad du är redo för och inte

  • En partner som stöttar dig genom hela resan 👋🏻

Lilla paketet - 2 månader

En bra startpunkt för dig som är redo att påbörja vägen mot ett hälsosammare liv och lära dig hur du kan stötta just din unika situation med hjälp av kostförändringar, livsstil och utvalda tillskott. Passar dig som känner dig trygg med att fortsätta implementera förändringar på egen hand, efter att vårt arbete tillsammans är över.

  • 3 sessioner över Google Meet eller Zoom - 1 första intervju, 1 rekommendationsbesök och 1 uppföljning ca en månad senare.

  • Djupgående intervju där vi utforskar din hälsohistoria och grundproblematik

  • En ingående utvärdering av näringsstatus och vilka system i kroppen som behöver stöd

  • Personligt anpassade kost- och livsstilsrekommendationer

  • Obegränsat med emailsupport mellan sessioner

  • Informativa pdf:er för fortsatt stöd, kunskap och inspiration

Din investering: 5900 SEK

Med möjlighet till delbetalning.

Agnes Gällhagen, näringsterapeut

Stora paketet - 4 månader

För dig som är redo att satsa på din hälsa långsiktigt. Vägen till optimal hälsa ser olika ut för oss alla. Under dessa 4 månader jobbar vi med att hitta just din lösning, genom detaljerade frågeformulär, djupgående utvärderingar och 1:1 sessioner. Tillsammans skapar vi en action plan som hjälper dig mot dina hälsomål.

  • 6 sessioner över Google Meet eller Zoom, ca var 3:e vecka

  • Djupdykning i hälsohistoria och grundproblematik

  • Lär dig exakt vad du behöver fokusera på för att ge din kropp bästa möjliga förutsättningar att läka

  • Två ingående utvärderingar av näringsstatus och vilka system i kroppen som behöver stöd - en i början av programmet och en mot slutet.

  • Personligt anpassade kost- och livsstilsrekommendationer - en action plan i början av programmet som kan ses som “steg 1” och en uppdaterad plan med “nästa steg” baserat på vad utvärdering nr. 2 visar. Vi gör justeringar under programmets gång efter behov.

  • Obegränsat med emailsupport mellan sessioner

  • Recept & informativa pdf:er för fortsatt stöd, kunskap och inspiration

Din investering: 10 000 SEK

Med möjlighet till delbetalning.

Efter att du genomgått något av programmen så är du varmt välkommen att boka enskilda uppföljningsbesök efter behov.

Redo att komma igång?

Jag tar för närvarande inte in några nya klienter, då jag går på föräldraledighet från och med juni 2024. Välkommen att höra av dig igen längre fram!

Vad andra säger

  • "Det har varit fantastiskt att bli guidad av Agnes under dessa veckor! Jag har fått handfasta tips på hur jag kan stötta mina autoimmuna sjukdomar genom både mat och livsstil från någon som kan relatera. Agnes skapar en trygg och lugn stämning, och med hennes specialistkunskaper inom kvinnohälsa har jag lärt mig nya saker om min kropp."

    Sophia

  • "Agnes coaching gav mig en känsla av hopp och riktning som blev meningsfull i en tid i livet där allt är intensivt och stressigt. Jag har haft flertalet somatiska krämpor under lång tid och provat det mesta, samt läst på mycket. Men de kostråd som finns är svåra att reda i som enskild. Därför var det fantastiskt att Agnes kunde hjälpa mig hitta några enkla steg, kostråd och tillskott som vände mig på rätt köl. Under hösten slapp jag ha ett enda migränanfall - något som tidigare präglat mitt liv."

    Maria

  • "Jag jobbade med Agnes under de fyra första månaderna av min graviditet. Stödet och kunskapen jag fått av henne under denna känsliga tid har varit ovärderlig! Agnes mjuka och inkännande sätt hjälpte mig att gradvis göra förändringar i min kost och livsstil, utan att jag kände mig begränsad eller pressad. Det jag lärt mig under dessa månader, speciellt när det kommer till att stötta min sköldkörtel och balansera mitt blodsocker, kommer jag ha nytta av forever!"

    Nathalie

  • "Jag är otroligt tacksam över att ha fått jobba tillsammans med Agnes. Hon är lyhörd, varm och engagerad. Hennes förslag är väl underbyggda och hon checkar alltid av med mig vad jag känner inför att testa något nytt. Hon delar generöst med sig av den kunskap hon bär på och inspirerar till en tillvaro av matglädje, energi och balans."

    Amanda

Vanliga frågor

  • Ja, om du har friskvårdsbidrag via ditt jobb så ska du kunna använda det till kostrådgivning. Då lämnar du in kvittot på våra sessioner till din arbetsgivare. Du kan läsa mer om reglerna för friskvårdsbidrag på skatteverkets hemsida.

  • Certifierad Nutritional Therapy Practitioner via Nutritional Therapy Association - 2023
    200h Yoga Teacher Training via Everyday Yoga School - 2020
    Kandidatexamen i Humanekologi, Göteborgs Universitet - 2014

  • Bokning av coachingprogrammet är bindande och kan ej återbetalas. Läs igenom informationen om programmet noga och fundera över om detta är något du är redo att dedikera dig åt innan du signar upp dig. Den första konsultationen på 20 minuter är gratis och utan förväntningar. Här kan du ställa alla dina frågor och få en bättre känsla för om coachingprogrammet är för dig eller inte.

  • Jag jobbar i nuläget inte med laboratorietester. När vi jobbar tillsammans så djupdyker vi i din hälsohistoria och symtom, vilket ofta ger en väldigt bra bild av vad som pågår och har pågått under en längre tid. Blodprover ger bara en ögonblicksbild av hur status ser ut JUST NU. Många gånger kan proverna se helt normala ut, trots att du inte mår bra. Därför föredrar jag att utgå ifrån ditt faktiska mående. I vissa fall kan det hända att jag rekommenderar dig att ta prover hos din läkare, som till exempel en komplett sköldkörtelpanel eller ett h.pylori-test.